Pulse. Pilates & More
Reformer Pilates
Gödöllő
Rólunk
Mi az a reformer pilates és miért vált mára az egyik legnépszerűbb mozgásformává?
A reformer pilates, a talajpilatestől eltérően intenzívebb és dinamikusabb mozgásra ad lehetőséget, mindezt egy „reformer” gép használatával. Több ezer különböző gyakorlatot végezhető vele, amelyeket tapasztalt és kreatív oktatóink segítségével, a Vendégek biztonságosan és hatékonyan sajátíthatnak el.
A reformer pilates népszerűsége nem véletlen – teljes test átmozgató, mégis kíméletes mozgásforma, amelyben a változatosság és a jó hangulatú csoportos órák minden résztvevő számára motivációt adnak. Rendszeres gyakorlással nemcsak látványos eredményeket lehet elérni, de érezhetően javul a közérzet és az általános egészségi állapot is. Nem csoda, hogy mára már világszerte meghódította a Világot, amit mi sem bizonyít jobban, minthogy sztársportolók és hírességek is beépítik az edzésrutinjukba.
A reformer egy olyan pilates gép, melyet még a pilates mozgásforma alapítója, Joseph Pilates tervezett az első világháború idején, a sérült katonák rehabilitációjának megsegítésére. Mára, továbbfejlesztett változatban a reformer pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a „nyugati” világ anatómiai ismereteit a „keleti” mozgáskultúra egyes eszközeivel.
Joseph Pilates azt vallotta, hogy a legtöbb ember egészségi problémáit a rossz testtartás és a kevéssé hatékony légzés okozza – gyakorlatai során ezért jelenti az edzés két fő elemét a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok, vagy core izomzat) erősítése és a légzéstechnika. Ezek tehát a reformer pilates edzés alapjait képezik, melyre épülnek rá a test valamennyi izmát megdolgoztató változatos feladatok.
A pilates gép varázsereje abban rejlik, hogy a rugóellenállás segítségével irányított mozdulatokat hajt végre. A rugóellenállás mértéke szabadon állítható, így mindenki a saját edzettségi szintjének megfelelő terhelést kapja, azonban rendszeres edzést követően a fokozatosság elve szerint haladva egyre növelhetővé válik a rugóellenállás mértéke. A reformeren végezhető gyakorlatok szinte végtelen kombinációja lehetséges, éppen ezért, a változatos edzésprogramoknak köszönhetően garantáltan nem fogsz unatkozni és kellőképpen elfáradsz, valamint biztos lehetsz benne, hogy a mozgás teljesen biztonságos és sérülésmentes marad.
Ez az edzésforma fejleszti a testtudatosságot, a flexibilitást, az erőt és az állóképességet, felgyorsítja a kalóriaégetést, így aki testsúlycsökkenést szeretne elérni annak is ideális. Mindeközben különös figyelmet fordít a testtartásra és az egyensúlyra, így a különböző hát- és derékfájdalmak megelőzésében és enyhítésében is fontos szerepet játszik a tartóizmok megerősítésével.
A reformer gép segítségével mindenki képes fejlődni, látványos eredményeket elérni, kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül. A könnyű átmozgató edzéstől a rehabilitáción át akár az élsportban, kiegészítő edzésként is alkalmazható. Azok is elsajátíthatják, akik sérüléssel küszködnek, vagy koruk, esetleg ízületi problémáik miatt nem szeretnének az aerobikhoz hasonló, ugrálással járó mozgásformával kezdeni.
A reformer pilates túlmutat a fizikai aktivitáson, elősegíti a test ellazulását, a stressz csökkentését és a belső békéd megteremtését.
A reformer pilates, a talajpilatestől eltérően intenzívebb és dinamikusabb mozgásra ad lehetőséget, mindezt egy „reformer” gép használatával. Több ezer különböző gyakorlatot végezhető vele, amelyeket tapasztalt és kreatív oktatóink segítségével, a Vendégek biztonságosan és hatékonyan sajátíthatnak el.
A reformer pilates népszerűsége nem véletlen – teljes test átmozgató, mégis kíméletes mozgásforma, amelyben a változatosság és a jó hangulatú csoportos órák minden résztvevő számára motivációt adnak. Rendszeres gyakorlással nemcsak látványos eredményeket lehet elérni, de érezhetően javul a közérzet és az általános egészségi állapot is. Nem csoda, hogy mára már világszerte meghódította a Világot, amit mi sem bizonyít jobban, minthogy sztársportolók és hírességek is beépítik az edzésrutinjukba.
A reformer egy olyan pilates gép, melyet még a pilates mozgásforma alapítója, Joseph Pilates tervezett az első világháború idején, a sérült katonák rehabilitációjának megsegítésére. Mára, továbbfejlesztett változatban a reformer pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a „nyugati” világ anatómiai ismereteit a „keleti” mozgáskultúra egyes eszközeivel.
Joseph Pilates azt vallotta, hogy a legtöbb ember egészségi problémáit a rossz testtartás és a kevéssé hatékony légzés okozza – gyakorlatai során ezért jelenti az edzés két fő elemét a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok, vagy core izomzat) erősítése és a légzéstechnika. Ezek tehát a reformer pilates edzés alapjait képezik, melyre épülnek rá a test valamennyi izmát megdolgoztató változatos feladatok.
A pilates gép varázsereje abban rejlik, hogy a rugóellenállás segítségével irányított mozdulatokat hajt végre. A rugóellenállás mértéke szabadon állítható, így mindenki a saját edzettségi szintjének megfelelő terhelést kapja, azonban rendszeres edzést követően a fokozatosság elve szerint haladva egyre növelhetővé válik a rugóellenállás mértéke. A reformeren végezhető gyakorlatok szinte végtelen kombinációja lehetséges, éppen ezért, a változatos edzésprogramoknak köszönhetően garantáltan nem fogsz unatkozni és kellőképpen elfáradsz, valamint biztos lehetsz benne, hogy a mozgás teljesen biztonságos és sérülésmentes marad.
Ez az edzésforma fejleszti a testtudatosságot, a flexibilitást, az erőt és az állóképességet, felgyorsítja a kalóriaégetést, így aki testsúlycsökkenést szeretne elérni annak is ideális. Mindeközben különös figyelmet fordít a testtartásra és az egyensúlyra, így a különböző hát- és derékfájdalmak megelőzésében és enyhítésében is fontos szerepet játszik a tartóizmok megerősítésével.
A reformer gép segítségével mindenki képes fejlődni, látványos eredményeket elérni, kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül. A könnyű átmozgató edzéstől a rehabilitáción át akár az élsportban, kiegészítő edzésként is alkalmazható. Azok is elsajátíthatják, akik sérüléssel küszködnek, vagy koruk, esetleg ízületi problémáik miatt nem szeretnének az aerobikhoz hasonló, ugrálással járó mozgásformával kezdeni.
A reformer pilates túlmutat a fizikai aktivitáson, elősegíti a test ellazulását, a stressz csökkentését és a belső békéd megteremtését.
Oktatóink
Heni – alapító tulajdonos, vezető reformer pilates instruktor
Sokan már ismertek, mint oktatót, mivel Gödöllő egyik első reformer pilates oktatója vagyok és lassan egy éve kezdtem el reformer pilatest oktatni.
Számomra már első alkalommal szerelem lett ez a sport. Egy sérülés után találtam rá, és rengeteget segített a rehabilitációban, miközben folyamatos kihívást és fejlődési lehetőséget biztosított. Ez a sokszínűség a kulcsa és a legnagyobb előnye ennek a mozgásformának.
Oktatóként kiemelten fontos számomra a folyamatos fejlődés, hogy hiteles és szakmailag felkészült maradhassak. Ezért rendszeresen képzem magam, hogy a lehető legjobb támogatást nyújthassam nektek.
A Pulse.Pilates&More azért született meg, hogy minőségi és támogató környezetet teremtsen mindazoknak, akik szeretnék átélni a pilates erejét. Célunk, hogy mindenki megtapasztalja a mozgás örömét, a testtudatosság növelésér és azt az erőt, amit a pilates adhat a mindennapokban.
Az óráim során kiemelten fontosnak tartom a változatosságot és a személyre szabott megközelítést, hiszen minden vendég más-más céllal és háttérrel érkezik. Legyen szó erősítésről, mobilitásról, rehabilitációról vagy egyszerűen a mozgás öröméről, igyekszem mindenki számára a legmegfelelőbb órát biztosítani.
Szeretettel várlak az óráimon, ha szeretnél egy hatékony, biztonságos és élvezetes edzésformát kipróbálni
Szilvi – alapító tulajdonos, vezető reformer pilates instruktor
A sportolás gyermekkorom óta szerves része a mindennapjaimnak. Több mint tíz éves kézilabdázó múltamnak és jelenemnek köszönhetően mélyen ismerem a sport világát, a hatékony edzés, a kitartás, a testtudatosság és az egészség megőrzés fontosságát. Kezdetben a reformer pilatest a kézilabda kiegészítéseként illesztettem be a napi rutinomba, azonban hamar ráébredtem, hogy ez számomra több, mint szimpla kiegészítő edzésforma – a szenvedélyemmé vált és eldöntöttem, hogy hivatásszerűen is ezzel szeretnék foglalkozni.
Reformer pilates instruktori végzettségemet az ország legjobb akadémiáján szereztem meg, ezt követően pedig a gödöllői Studio Harmony-ban bővítettem gyakorlati tapasztalataimat oktatóként. Emellett 2025. év elején megalapítottuk a Pilates Heaven Studio-t Gyöngyösön, melyet közösen vezetünk Henivel. Végzettségem megszerzése óta, rengeteg lehetőségem nyílt a legkülönbözőbb igényű és edzettségi szintű vendégekkel dolgozni, finomítani a tanítási stílusomat és még inkább elmélyíteni a pilates iránti szenvedélyemet.
Edzői személyiségemet tekintve felkészültnek és fókuszáltnak tartom magam, óráim alkalmával mindig törekszem a gyakorlatok egyénre szabására, a változatosságra, a motiváló légkör megteremtésére és arra, hogy a Vendégeim elfáradva ugyan, de feltöltődve lépjenek ki a stúdióból. Tapasztalataim révén pontosan tudom, hogyan lehet a legjobban támogatni Vendégeim fejlődését, legyen szó fogyásról, erősítésről, rehabilitációról, az egészség megőrzéséről vagy a mozgás örömének felfedezéséről. Elkötelezett vagyok a szakmai fejlődés iránt, így törekszem arra, hogy a lehető legtöbb posztgraduális képzésen vegyek részt.Az állandó fejlődéssel a célom, hogy alkalmazkodjak a legújabb mozgástrendekhez.
Henivel együtt, azon dolgozunk, hogy folyamatosan elhozzuk Gödöllőre a legújabb és a legizgalmasabb mozgásformákat, mindamellett, hogy továbbra is színvonalas, professzionális mégis jó hangulatú reformer pilates órákat tartsunk Nektek!
Hitvallásom, hogy minden egyes elvégzett edzés, közelebb visz önmagunk legjobb változatához, mind fizikailag, mind mentálisan.
Remélem sokszor találkozunk a PULSE-ban, szeretettel várlak benneteket!
Dorci – Reformer pilates instruktor
Kiskorom óta meghatározó szerepet játszik a sport az életemben, egészen kiskoromtól balettoztam, sok évig szinkronúsztam és még a muay thai is az életem része volt. Ezek mellett napi szinten jártam edzőterembe is. Viszont a Pilatesben táláltam meg azt ami igazán kikapcsol, átmozgat mindenféle fájdalom nélkül és izületkímélően.
Többféle Talaj és Reformer Pilates végzettséggel rendelkezem, ami mellett állandóan fejlesztem magam ezzel a munkakörrel kapcsolatban. Anatómiából is levizsgáztam ami ennek a szakmának az alapja.
Szeretném átadni másoknak és megmutatni, hogyan lehet mozogni, izmokat építeni úgy hogy semmiféle káros hatása ne legyen a későbbiekben. Hiszek abban, hogy ép testben ép lélek mivel a sport nemcsak a testet edzi meg, de a pszichikumra is hatással van. A test és a lelki egészség az amibe mindig érdemes belefektetni, hiszen a testünk mindig velünk lesz és a hangulatunk határozza meg a napjainkat. Szeretném még átadni az embereknek azt a szeretetet amit Én magam érzek a mozgás és a Pilates iránt. Hobbiból lett szerelem és végül munka.
Célom hogy másokat segítsek harmóniába hozni önmagukkal és megtapasztalhassák azt is, hogy mindig mindenki többre képes annál mint amit hisz.
Lili – Reformer pilates instruktor
A reformer pilates világába nagyjából egy éve csöppentem bele, ami a változatos és hatékony gyakorlatoknak köszönhetően rögtön magával ragadott. Eleinte csak hobbiként volt jelen az életemben, de számos pozitív hatását megtapasztalva hamar elhatároztam, hogy szeretném magasabb szinten megismerni és elsajátítani ezt a mozgásformát. Reformer pilates instruktori végzettségemet az Urban Oásis Akadémián szereztem meg és a továbbiakban is szeretném bővíteni szakmai tudásomat.
Célom, hogy minél több emberrel megismertessem a reformer pilates testre és lélekre gyakorolt pozitív hatásait.
Óráimon arra törekszek, hogy változatos, egyéni igényeknek megfelelő és egyben kihívást jelentő edzéseket tartsak úgy, hogy közben mindenkiből kihozzam a maximumot.
Mindenkit sok szeretettel várok az óráimon!
Stúdió
Azért alapítottuk meg a Pulse. Pilates & MoreStúdiót, hogy létrehozzunk egy olyan inspiráló és támogató közösséget, ahol az edzés nemcsak a testedet erősíti, hanem a lelkedet is.
Stúdiónk nyitásakor az egyik legfontosabb szempont a tökéletes reformer gép kiválasztása volt, így óráinkon öt darab, brit dizájn alapján készült Align-Pilates reformer géppel találkozhattok majd, egész pontosan a márka egyik legkiemelkedőbb tagjával, a csendes használatot biztosító, innovatív C8 Pro modellel.
Bármilyen óratípust is választasz, minden esetben nagy hangsúlyt fektetünk a bemelegítésre és a nyújtásra is, ezért minden edzésünk 60-65 percig tart. Kiemelkedő tapasztalattal rendelkező edzőink Érted vannak, tőlük minden egyes alkalommal személyre szabott figyelmet és támogatást kapsz.
Gyere, próbáld ki óráinkat, és hagyd, hogy támogassunk abban, hogy a legjobb formádat hozd ki magadból és ne csak álom maradjon az a bizonyos beach body!
Akár csoportos órákat, akár privát edzéseket keresel, nálunk garantáltan rátalálsz a számodra legideálisabb edzéstípusra.
Óratípusok
Funkcionális reformer pilates
A legnépszerűbb óránk, ajánljuk mindenkinek nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül – kezdőknek, haladóknak és profiknak egyaránt. A kis létszámú csoport (maximum 6 fő) lehetővé teszi, hogy egyéni igényekhez igazítsuk a feladatokat, biztosítva ezzel a kihívást és a biztonságos, professzionális környezetet minden résztvevő számára.
Sokan felteszik a kérdést, hogy kezdőként is résztvehetnek -e ezen az órán, melyre a válaszunk a határozott igen, mert ugyanazt a gyakorlatot többféle rugóellenállással is el lehet végezni, illetve az egyes gyakorlatok végrehajtási módjában is lehet különbséget tenni, melyben az oktatóink támogatni fognak.
Cardio reformer pilates
Magasabb intenzitással végzett, teljes testet átmozgató edzés. A mozdulatok gyorsabb tempóban történő végrehajtása mellett, az intenzitás és a pulzusszám fokozása érdekében ugródeszkát (JUMPBOARD) és egyéb eszközöket is használunk, tehát ez az óránk általánosságban intenzívebb a Funkcionális reformer pilates óránknál.
Stretching & Mobility
A mindennapi tevékenységek, például az ülőmunka és a vezetés miatt izmaink megrövidülhetnek, testünk merevebbé válhat. A stretching hozzájárul az ízületek rugalmasságának fejlesztéséhez, a hajlékonyság fokozásához, valamint segíti az ízületi mozgástartomány növelését, és az anyagcsere serkentését is. Sportolást követően is ajánlott, hiszen sokan elhanyagolják a nyújtást, pedig kulcsfontosságú a teljesítményünk növelése érdekében. Ezen óránkat is ajánljuk mindenkinek nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül – kezdőknek, haladóknak és profiknak egyaránt. Próbáljátok ki!
Áraink
-
Első alkalom 4.000 Ft
-
1 alkalom 6.000 Ft
-
3 alkalmas bérlet 17.500 Ft
4 hétig használható fel.
-
5 alkalmas bérlet 27.500 Ft
6 hétig használható fel.
-
10 alkalmas bérlet 50.000 Ft
10 hétig használható fel.
-
20 alkalmas bérlet 95.000 Ft
12 hétig használható fel.
-
Korlátlan havi bérlet 90.000 Ft
Vásárlástól számítva egy hónapig érvényes, illetve maximum napi egy órán való részvételre jogosít fel.
-
Magánóra 10.000 Ft
-
Duó óra
(két fő vehet részt az órán) 8.000 Ft/fő
Magánórára és duó órára az órarenden kívüli időpontokban, előzetes egyeztetést követően van lehetőség.
Órarend, bejelentkezés
Bejelentkezés
A csoportos órákon csak előzetes bejelentkezést követően tudsz részt venni. A bejelentkezés a Motibro rendszerén keresztül történik a honlapunkról elérhető online felületen, egy gyors regisztrációt követően. Magánórára, vagy duo órára előzetes időpontegyeztetés alapján tudsz bejelentkezni, kérlek írj nekünk, vagy hívj az elérhetőségeinken.
Jegy/bérlet vásárlás
Az órára vásárolj jegyet vagy bérletet egyszerűen pár kattintással a Motibro fiókodban a Bérleteim menüpont alatt vagy a helyszínen is tudsz fizetni készpénzzel, bankkártyával és SZÉP kártyával is, de ez utóbbi esetekben is szükség van a Motibro-s bejelentkezésre.
Lemondás
Kérjük, hogy amennyiben nem tudsz részt venni az órán amire bejelentkeztél, legalább 24 órával az óra kezdete előtt töröld a foglalásod a Motibro rendszerében! Kérjük jelezd a lemondást akkor is, ha 24 órán belül vagy, hiszen így lehetőség nyílik a várólistás vendégeknek a bejelentkezésre!
Gyakran ismételt kérdések
Mit vigyek magammal az órára?
Szükséged lesz kényelmes, testhezálló edzőruhára, folyadékra, igény szerint kis törölközőre, valamint ha van, érdemes csúszásgátló pilates zoknit is magaddal hozni, de ez nem kötelező.
Mikor érkezzek meg az órára?
Bármikor érkezhetsz, hiszen földszinti helyiségünkben tudsz várakozni, vagy akár átöltözni is. Az óráink között 15 perc szünetet tartunk, így kérjük, hogy az emeleti reformer terembe csak az előző óra befejezését követően gyere be! Köszönjük.
Hány éves kortól jöhetek?
16 éves kortól lehet jelentkezni az óráinkra, azonban 18 év alatt szülői beleegyező nyilatkozat szükséges az edzéshez.
Milyen fizetőeszközöket fogadtok el?
A stúdióban fizethetsz készpénzzel, bankkártyával és OTP SZÉP kártyával is.
Van lehetőség zuhanyzásra a stúdióban?
Igen, stúdiónkban található zuhanyzó, tusfürdő, sampon, így minden adott ahhoz, hogy edzés után nálunk készüljetek el a következő programotokra.
Feliratkoztam a várólistára, mi fog történni?
Ha betelik egy adott óra, lehetőséged van feliratkozni várólistára. Amint időközben felszabadul az órára egy hely, a várólistán lévők kapni fognak erről egy e-mail értesítést. A szabad helyre való bejelentkezés elsőbbségi alapon működik, így érdemes nézni az e-maileket várólistára való jelentkezést követően.
Hogyan tudok magán vagy duó órára időpontot foglalni?
Hol tudok parkolni?
A Pulse. Pilates&More stúdió udvarában körülbelül 3 autónak megfelelő ingyenes parkoló található, így amennyiben találtok helyet, oda nyugodtan parkolhattok. Emellett a Stúdió utcájában és a szomszédos Körösfői Kriesch Aladár utcában is ingyenes a parkolás. A posta és a bíróság közötti fizető parkolóban is meg tudtok állni, vagy az utca másik végén a Szent Imre utcában számos parkoló található, amely azonban szintén fizetős. A fizetős helyeken munkanapokon 8-18 óra, szombaton 8-12 óra között kell díjat fizetni.
Ezt a sportot férfiak is választhatják?
Természetesen. A pilatest egy Férfi fejlesztette ki, Férfiak számára. A reformer pilatest űzheted önmagában is, de egyéb sportok mellett is hasznos kiegészítő tevékenység. Lehetsz akár súlyemelő, ilyenkor törzsed tartó izmait tudod jól edzeni pilates-szel, hisz ezek felelnek a terhelésért. Ha kézilabdázó, kosaras, focista (vagy Forma 1-es versenyző 🙂 ) vagy, érdemes hozzáerősíteni a gyengébbik oldalad a támadó oldaladhoz, hogy a tested egyensúlyba kerüljön. Számos helyen fellelhető az interneten, ahogyan Cristano Ronaldo, David Beckham, Michael Jordan, Carlos Sainz is, vagy a többszörös Super Bowl győztes amerikai foci sztárcsapat a Kansas City Chiefs tagjai reformer pilateseznek.
